3.Tidak Memaksa Diri
Untuk kembali menormalkan kebiasaan tidur adalah tidak melakukan aktivitas yang memaksa diri untuk begadang seperti bermain games atau nonton drama korea berjam-jam atau mengonsumsi kafein yang membuat seseroang tidak bisa tidur.
4.Tidur Lebih Cepat
Untuk melatih diri cobalah untuk tidur satu jam lebih cepat dari biasanya waktu saat tidur, ketika sudah terbiasa maka bisa mulai memajukan lagi waktu tidur.
5.Minum Vitamin
Rutin minum vitamin dan juga selalu mengonsumsi zat nabati, perbanyak minum air putih dan paling penting bagi laki-laki adalah tidak merokok.(*)
