Saat pikiran sedang jenuh dan stres, menuangkan emosi dan perasaan dalam tulisan bisa membuat perasaan lebih ringan. Biasanya kita stres karena sulit mencerna situasi yang ada. Menuliskan semua isi hati dan perasaan dalam jurnal memudahkan kita untuk mengelola stres yang kita rasakan.
4.Sistem Kekebalan Meningkat
Menulis jurnal bisa menjadi latihan yang menenangkan untuk menurunkan produksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Saat hormon stres menurun, sistem kekebalan tubuh bisa meningkat. Kondisi tubuh pun jadi lebih sehat dan tidak gampang jatuh sakit. Apalagi jika diimbangi dengan menjaga kebiasaan sehat dan pola makan sehat, maka kondisi tubuh jadi lebih baik.
5.Ingatan Lebih Tajam
Menulis jurnal bisa bantu mempertajam ingatan. Ada aktivitas kognitif yang bisa menjaga kesehatan mental kita. Kegiatan menulis bisa menjadi kegiatan yang membuat kita lebih rileks. Apalagi ketika kita sedang mengasah daya kreativitas dan mengumpulkan ide-ide, menulis bisa mencegah kita untuk tidak gampang lupa.
Saat mulai membiasakan rutin menulis jurnal, kita bisa mendapatkan sejumlah manfaat dan perubahan positif. Yuk, Sobat KeKeR kita membiasakan diri untuk menulis jurnal setiap hari. (*)
